感冒發熱怎麼辦 上班族如何對抗感冒

不知不覺春天已經來臨，不僅僅是氣溫回升，鳥語花香的美麗時節，同時也是感冒的高發時期。那麼上班族感冒發熱怎麼辦才好呢？有什麼治感冒偏方能夠幫助上班族對抗感冒呢？又有什麼好的預防感冒的方法呢？不要著急，接下來就趕緊跟著小編一起去文章中看一看吧！

目錄

1、上班族感冒的症狀 2、上班族為什麼經常感冒

3、治療感冒的偏方 4、上班族感冒發燒如何護理

5、上班族感冒喝什麼茶 6、感冒應該吃什麼水果

7、上班族感冒的食療方法 8、上班族如何預防感冒

上班族感冒的症狀

感冒可以說是上班族最常見的疾病了。一項網路調查結果顯示，在3962位接受調查的人中，90.46%的人每年至少感冒一次，其中61.74%感冒1～3次，18.73%感冒3～5次，僅9.54%的人未曾感冒;在治療方面接近7成的人選擇自己“買藥吃”，而高達46.31%的人會因感冒而輸液。那麼，出現何種症狀就說明你要感冒了呢？

1.當上班族感冒數天後，發燒仍不退，且有濃痰咳出，就應注意細菌的混合感染，應警惕轉變為支氣管炎。

2.如果上班族發熱， 還有劇烈的噁心、嘔吐且反覆發作，則應疑為腦部病變，如腦膜炎疾病的反應。

3.如果上班族發燒，又不想吃油膩食物，且有噁心、嘔吐等症狀，則懷疑為傳染性肝炎的反應。

4.上班族感冒一週後，有心慌、胸悶、氣短、心前區隱約作痛等症狀，特別是心跳不規律，出現心跳過快，一分鐘超過100次，會引起心肌炎。

5.如果上班族起病很急，發冷，然後再發燒，且高燒不退，常在39℃以上，渾身痠痛，無食慾，且周圍的人也有同樣表現，則可懷疑為流行性感冒。

6.上班族患感冒，不想吃飯，咽喉部紅腫，甚至有白色膿點，則應疑為扁桃體炎。

7.如果上班族發燒至第二天，面部及身上開始出現細小的紅色小丘疹，分佈密且均勻，舌體鮮紅，口脣周圍蒼白圈，則有可能是猩紅熱。

8.上班族發燒第五天，身上起了紅色皮疹，肝脾腫大，神志不清，則有可能是斑疹傷寒。

9.上班族上午不燒，午後發燒，且同時有乏力、乾咳、盜汗、出冷汗等症狀，且日漸消瘦，則有可能是肺結核。

醫生特別提醒，患者如遇有上述情況，都應及時到醫院診治，切不可隨意買藥服用，以免延誤病情。

其實對抗感冒的方法很簡單，就是提高自己的免疫力，上班族因為自己生活的不規律，導致免疫力差，因此常常患感冒，我們可以從增強免疫力入手。

上班族為什麼經常感冒

春季越來越多的人一不小心就感冒了，而很多人甚至是三天兩頭感冒不斷。

到底是什麼原因導致經常容易感冒的呢？當然很多人都知道，容易感冒是因為身體免疫力低下造成。

經常感冒的原因

體虛受邪

在中醫看來，一個人元氣虛弱，表疏腠鬆，稍不留神就容易感受風邪造成感冒。

要知道“風邪襲人，不論何處感受比內歸於肺。”特別是素體陽虛、陰虛或者是病後的人，復感風邪很容易引發傷風感冒。

頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。

人的頭部面板較身體其他部位緻密，血管和淋巴血管也極為豐富。

當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之後，頭背部很容易出汗。

身體熱量經過頭背部進行蒸發，此時若是受涼，風寒極易侵入身體，引發感冒。

平時也應該注意對頭背部進行保暖。

過度勞累

長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。

工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合，多休息，加強飲食營養，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經常感冒。

免疫力低下

當身體免疫力低下的時候，稍微吹吹風或者是一旦接觸到引發感冒的病毒就很容易感冒，所以平時應該多注意提升身體免疫力。

比如可以均衡營養的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物，並且保持心理健康，注意勞逸結合，還可以積極進行體育鍛煉來增強免疫力。

病毒感染

鼻病毒

鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以通過人與人的接觸、人與物品的接觸進行傳播，經過人體的鼻粘膜或者是眼結膜進入身體導致感冒。

鼻病毒的抗原性不斷變異，新型不斷髮生，很容易造成重複感染。

人冠狀病毒

人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒，甚至還偶爾能夠引起身體出現肺炎和流行性胸痛等等病症。

所以感冒有時候也不能掉以輕心，特別是因為感染人冠狀病毒出現的感冒更要積極就醫。除了人冠狀病毒外，另外腺病毒也能夠引發身體出現各種炎症。

呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒多見於2歲以下的兒童，感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴重的呼吸道疾病，並且也能夠重複感染。

成人如果感染了該病毒一般表現為較輕度的上呼吸道疾病。

流感病毒

流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。

流感病毒很容易在易感人群中傳播開來，傳播途徑主要是通過飛沫傳播，其造成的感染殺傷範圍是很大的，且病毒不斷髮生變異，還能夠不斷反覆發病。

多愁善感

經常多愁善感的人也很容易導致人體免疫力下降，對於病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防禦體系也很容易受損導致很容易患上感冒。

所以，經常感冒的人可以看看自己是不是經常愁眉苦臉，多愁善感。

其他原因

除了以上原因，室內空氣不流通、喜歡抽菸的人、喜歡將牙刷密封的人都很容易患上感冒。

空氣不流通空氣渾濁、喜歡抽菸的人呼吸系統受到損傷、將牙刷密封儲存的人容易造成牙齦傷口感染等等都會導致身體被感冒纏上。

治療感冒的偏方

對於感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法，一些對付感冒的方法，你可試試。

1、洗鼻法

西醫學認為當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體，引發感冒。因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒，且無副作用。

2、喝雞湯

美國有報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

3、多食蘿蔔

實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

4、糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食鹽

實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

6、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

7、服酵母

教授在試驗中發現，在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

8、食醋滴鼻、燻蒸

將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋燻蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上燻蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。

治療上班族感冒小妙招

吸熱氣

普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。治感冒減輕症狀的最好的偏方是保持鼻腔乾淨，吸熱氣的效果很不錯。

將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。

另外，也可以衝一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好。

墊高枕頭

墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。

不過需要提醒的是，不要過高，以避免給頸椎帶來不適感。

多休息

感冒了，休息一兩天是最好的治感冒的方法。因為只有睡眠才能讓人體得到修復。

充分的休息還可以使人體的免疫功能得到恢復，增強機體戰勝疾病的能力，可使一些疾病不治而愈。可謂一劑不錯的治感冒偏方。

勤漱口

常漱口這一治感冒的偏方目的是，可以及時清除口腔的細菌病毒等病原微生物，減少呼吸道感染。

做法是在開水中(冷熱均可)加上一勺鹽，每天漱四次。

加營養

有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶)、維生素E(乾果、穀物)和硒(乾果，海產品和豬肉)。

還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

喝熱飲

一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。

喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。

上班族感冒發燒如何護理

1.臥床休息與心理護理

高熱時，機體代謝增快，進食少消耗大，體質虛弱，故應臥床休息以減少活動。病人高熱時易產生焦慮和恐懼心理，應體貼安慰病人，以消除其不安心理。

2.降溫

當體溫高達39℃以上時應採取快速而有效的降溫措施。

(1)物理降溫法

用冷溼毛巾或冰冷乾毛巾敷於額部，同時用溫水溼毛巾或酒精加一半水，揉擦頸部、四肢，自上而下，擦至腋窩、腹股溝處時，要反覆揉擦直至皮膚髮紅為止，動作不宜過重，半小時後再測量體溫。

注意

高熱、發抖或剛服過退熱藥的病人，忌用冷敷或擦浴。

(2)藥物降溫

疾病診斷明確，可在醫生指導下服用退熱藥。若出現大汗淋漓則多飲糖鹽水，更換內衣以防著涼;如有面色蒼白、面板溼冷和呼吸急促等症狀是虛脫表現，應及時就醫。

3.密切觀察體溫

高熱病人應每隔4小時測量體溫一次，注意觀察病人的面色、脈搏、呼吸、血壓及出汗等情況。

高熱易出現驚厥，應及時就診。體溫恢復正常三天後，可遞減為每日測二次體溫。

4.飲食護理

(1)發熱期間選營養豐富、容易消化的流質飲食，如豆漿、藕粉、果泥和菜湯等。

(2)體溫下降病情好轉可改為半流質飲食，如麵條、粥，配以高蛋白、高熱量菜餚，如豆製品、蛋黃以及各種新鮮蔬菜等。

(3)恢復期改為普通飲食，食慾好的可適當加給雞、鴨、牛肉、魚、豬肉、蛋、牛奶和豆類等食物。

5.口腔護理

高熱病人唾液分泌減少，口腔黏膜乾燥，易引起口腔炎、舌炎和黏膜潰瘍等，應在晨起、睡前及飯後協助病人漱口或用棉球揩擦，防止口腔感染。