如何治感冒 上班族解決感冒小妙招

天氣逐漸寒冷起來，已經有了絲絲蕭瑟的感覺。在天氣轉冷的同時，不加註意感冒也隨之而來。作為上班族感冒已經變成令人頭疼的問題。那麼我們經常感冒是什麼原因呢？我們有什麼預防感冒的方法？又有什麼治感冒偏方讓我們遠離感冒麼？下面就和小編一起隨著文章看一看吧！

目錄

1、上班族感冒的症狀2、上班族為什麼經常感冒

3、上班族如何預防感冒 4、治療感冒的偏方

5、感冒如何進行食療 6、感冒應該吃什麼水果

7、感冒不能吃什麼 8、秋季預防感冒常識

上班族感冒的症狀

感冒

感冒說起來也不是很複雜。

總體上分為普通感冒和流行感冒，在這裡先討論普通感冒。

普通感冒

祖國醫學稱"傷風"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。

普通感冒雖多發於初冬，但任何季節，如春天、夏天也可發生，不同季節的感冒的致病病毒並非完全一樣。

感冒病例分佈是散發性的，不引起流行，常易合併細菌感染。

普通感冒起病較急，早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠;可伴有咽痛。

一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。一般經5～7天痊癒。

表現主要

1.發熱

發熱是每個人都經歷過的。

發熱系由於微生物產生的內毒素稱為外熱原，它們啟用白細胞便生成、釋放白細胞致熱原等內熱原，刺激下丘腦前部，促使合成、釋放大量前列腺素E(pGE)，它使體溫調定點(Setpoint)上移而出現惡寒、體溫上升。

只要致熱因素不消除，產熱與散熱兩過程繼續在此水平上平衡，體溫不會下降。

解熱鎮痛藥能抑制下丘腦前部神經系中pGE的合成和釋放，從而恢復溫熱感受神經的反應性，通過面板血管擴張和出汗的散熱過程使升高的體溫下降恢復正常。

由於解熱鎮痛藥不能消除致熱原因，如致熱原因未消除則退熱是暫時的、對症的。

2.頭痛、全身疼痛

頭痛、全身疼痛均系由內毒素造成產生緩激肽，它刺激傳人神經末梢感受器，沿脊髓丘腦傳導到大腦皮層產生痛覺。

解熱鎮痛藥是通過干擾致痛因子傳人神經末梢感受器的興奮而止痛。

3.炎症

當組織粘膜受微生物、病毒侵害而充血，釋放緩激肽、組織胺、5—羥色胺等炎症遞質和前列腺素，使區域性血管擴張而增加滲出，解熱鎮痛藥系通過抑制pGE合成而得到解熱、鎮痛和抗炎作用的。

4.過敏現象

微生物、病毒侵害人體而釋放出緩激肽、組織胺、5—羥色胺等，故出現過敏現象。

5.併發症

由於抵抗力下降，微生物、病毒乘虛而入，造成感染併發症。

感冒流鼻涕

表現為流濁鼻涕、發熱快、口脣紅、咽喉痛等為熱感冒(風熱感冒，暑溼感冒)，用解表、清熱解毒的藥一般都比較適合。

如果是較早期出現的怕冷、流清鼻涕、打噴嚏等症狀為風寒感冒，則可喝生薑紅糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，對症處理。

感冒鼻塞

各類感冒均有鼻塞，但風寒證無汗，鼻塞流清涕;風熱有汗，鼻流濁涕。暑溼感冒汗出不暢或有鼻塞流涕。

感冒喉嚨痛

喉嚨痛一般是熱感冒，表現為鼻流粘液或黃涕，咽喉腫痛，咳嗽痰黃稠，口渴，可選用清熱解毒類藥物。

感冒咳嗽

咳嗽聲音高亢為風熱感冒，發熱明顯、咽喉腫痛、痰黃、大便乾結、口渴等。咽癢咳嗽為風寒感冒，怕冷、惡寒、發熱、舌苔薄白、痰清稀等。

上班族為什麼經常感冒

秋冬季節越來越多的人一不小心就感冒了，而很多人甚至是三天兩頭感冒不斷。

到底是什麼原因導致經常容易感冒的呢？當然很多人都知道，容易感冒是因為身體免疫力低下造成。

那究竟是怎樣的呢？

體虛受邪

在中醫看來，一個人元氣虛弱，表疏腠鬆，稍不留神就容易感受風邪造成感冒。

要知道“風邪襲人，不論何處感受比內歸於肺。”特別是素體陽虛、陰虛或者是病後的人，復感風邪很容易引發傷風感冒。

頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。

人的頭部面板較身體其他部位緻密，血管和淋巴血管也極為豐富。

當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之後，頭背部很容易出汗。

身體熱量經過頭背部進行蒸發，此時若是受涼，風寒極易侵入身體，引發感冒。

平時也應該注意對頭背部進行保暖。

過度勞累

長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。

工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合，多休息，加強飲食營養，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經常感冒。

免疫力低下

當身體免疫力低下的時候，稍微吹吹風或者是一旦接觸到引發感冒的病毒就很容易感冒，所以平時應該多注意提升身體免疫力。

比如可以均衡營養的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物，並且保持心理健康，注意勞逸結合，還可以積極進行體育鍛煉來增強免疫力。

病毒感染

鼻病毒

鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以通過人與人的接觸、人與物品的接觸進行傳播，經過人體的鼻粘膜或者是眼結膜進入身體導致感冒。

鼻病毒的抗原性不斷變異，新型不斷髮生，很容易造成重複感染。

人冠狀病毒

人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒，甚至還偶爾能夠引起身體出現肺炎和流行性胸痛等等病症。

所以感冒有時候也不能掉以輕心，特別是因為感染人冠狀病毒出現的感冒更要積極就醫。除了人冠狀病毒外，另外腺病毒也能夠引發身體出現各種炎症。

呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒多見於2歲以下的兒童，感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴重的呼吸道疾病，並且也能夠重複感染。

成人如果感染了該病毒一般表現為較輕度的上呼吸道疾病。

流感病毒

流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。

流感病毒很容易在易感人群中傳播開來，傳播途徑主要是通過飛沫傳播，其造成的感染殺傷範圍是很大的，且病毒不斷髮生變異，還能夠不斷反覆發病。

多愁善感

經常多愁善感的人也很容易導致人體免疫力下降，對於病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防禦體系也很容易受損導致很容易患上感冒。

所以，經常感冒的人可以看看自己是不是經常愁眉苦臉，多愁善感。

其他原因

除了以上原因，室內空氣不流通、喜歡抽菸的人、喜歡將牙刷密封的人都很容易患上感冒。

空氣不流通空氣渾濁、喜歡抽菸的人呼吸系統受到損傷、將牙刷密封儲存的人容易造成牙齦傷口感染等等都會導致身體被感冒纏上。

上班族如何預防感冒

白領們要想有效的預防感冒就需要找到感冒的原因和傳染源，平時注意個人的衛生和生活規律，也需要經常的呼吸下新鮮空氣，這樣才能更好的阻隔病原體的出現，確保自身的健康。

1、勤洗手

降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常性地徹底地洗手。

患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴脣或鼻子，就有可能被傳染。

美國研究人員還發現，電燈開關和電話也會傳播病菌，所以應養成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

2、不與患病同事有身體接觸

避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以儘量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離。

如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。

在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

3、開啟窗戶或空氣清新器

密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就開啟窗戶。

如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。

4、患了感冒要請假休息

事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。

而你在患上感冒前的24個小時，就已經排出大量可能感染其他人的病菌。

感冒和不舒服時，就要在家養病，打電話請病假。

通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。

溫馨提示：對於上面介紹到的這幾種預防感冒的方法希望對白領朋友們有所幫助，然而最關鍵的一點就是平時注意多鍛鍊下身體，只有自身抵抗力與免疫力提高了才能真正的做到對感冒的避免。

治療感冒的偏方

吸熱氣

普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。治感冒減輕症狀的最好的偏方是保持鼻腔乾淨，吸熱氣的效果很不錯。

將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。

另外，也可以衝一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好。

墊高枕頭

墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。

不過需要提醒的是，不要過高，以避免給頸椎帶來不適感。

多休息

感冒了，休息一兩天是最好的治感冒的方法。因為只有睡眠才能讓人體得到修復。

充分的休息還可以使人體的免疫功能得到恢復，增強機體戰勝疾病的能力，可使一些疾病不治而愈。可謂一劑不錯的治感冒偏方。

勤漱口

常漱口這一治感冒的偏方目的是，可以及時清除口腔的細菌病毒等病原微生物，減少呼吸道感染。

做法是在開水中(冷熱均可)加上一勺鹽，每天漱四次。

加營養

有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶)、維生素E(乾果、穀物)和硒(乾果，海產品和豬肉)。

還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

喝熱飲

一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。

喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。