上班族熬夜傷害大 熊貓眼急救錦囊

年輕人經常熬夜，多敷幾片面膜可以拯救熬夜面板，多喝點水可以促進身體新陳代謝，熬夜也眼圈、眼睛紅腫該如何應對相想必很多人都還不瞭解，下面就給大家介紹幾個熬夜急救眼部問題的小妙招。

問題癥結：熬夜

護理重點：促進眼部血液迴圈

眼部面板是最最嬌嫩脆弱的，僅有其他面板的1/10厚，缺乏彈性纖維和脂肪，血管和淋巴系統匱乏，使血液和淋巴迴圈緩慢。睡眠不足，眼瞼得不到充分休息，下眼瞼的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織靜脈血管攜氧量低，滯留下黯黑的陰影，這也是大多數都市白領都會遇到的情況。

急救小錦囊：

方法1：將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側的太陽穴;要確定完全覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘，毛巾的熱力會促進血液流通，接著再用冷毛巾敷一分鐘，讓毛孔收縮，然後塗上眼霜。同時可配合穴位按摩加快血液迴圈，用中指由上眼瞼內部向外按壓至太陽穴，再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻樑相接處，來回幾次可有效促進眼周圍的血液迴圈;再用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上，大約3~5秒鐘後放鬆，連續做10次。

方法2：用隔夜用過的茶包，冷冷的貼在眼皮上，對於已經形成的黑眼圈，有收斂淡化的作用。

方法3：用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。用紗布蘸上優酪乳，敷在眼睛周圍10分鐘，眼周的面板喝飽水，黑眼圈也會減輕。

方法4：眼保健操——緩緩睜大眼睛，再徐徐閉上，睜大時儘量堅持幾秒鐘(連續重複5次以上)。轉動眼球，依次上下左右各望5秒鐘，然後由左至右轉動眼球再由右至左轉回來(來回共做5次)。閉目養神，冥想3分鐘。

方法5：喝枸杞茶——枸杞一小把、紅棗3~4粒，直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

因為電腦有一定的輻射源，會直接影響到我們身體的內分泌系統的穩亂。從而使面板代謝不規律等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵、和不潔的空氣，這些都會影響到我們面板自身的品質，和加聚面板的老化程度。

針對每一種不同型別的面板，表現就不同：

油性膚質：就會出油情況嚴重，或者是出油的同時面部開始發乾，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等;

乾性膚質：則表現為面板乾燥，出現細紋，沒有光澤，有黑斑;

混合性膚：這樣的膚質，通常具備乾性和油性兩種膚質的特徵，一般是T區油，兩頰幹。面對電腦的話，兩種膚質的特點就越發明顯了。

內調方面不妨試試綠茶和菊花茶這兩種弱鹼性的茶飲

綠茶不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效;菊花茶是一種清香茶飲，它的妙處在於當眼睛很累時，用菊花茶的熱氣薰眼部1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。

還要多吃一些幫助抗氧化的食物，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。

從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的維它命C，因為它是水溶性的;A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中都有，建議用油炒來吃。尤其胡蘿蔔，胡蘿蔔素也叫貝塔胡蘿蔔素，只有用油炒來吃才能真正釋放。

再來說說維它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，針對於電腦面板的人士來講，時常吃一些天然維它命E的東西，比如動物內臟啊，各種豆類等等，對保護細胞壁非常有效果，從而加強面板抗氧化。

最後，平時還要注意多飲水。

每天最好是2500亳升，打個比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物，保持身體弱鹼性狀態，少吃酸性食物，這樣面板就會慢慢改善過來。