辦公族多站不腰疼

“常坐辦公室的，哪個不腰痠背痛？”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰痠背痛。久而久之就會產生一些職業病，頸椎病就是最為常見的疾病。

不少白領長期腰痠背痛

不少白領長期腰痠背痛，失眠加重，理所當然去大醫院進行檢查，結果顯示“一切正常”，但是仍然感到腰痠背痛。這是什麼原因呢？事實上，腰痛主要是由於區域性穩定肌長期缺乏運動，產生萎縮和功能紊亂，造成關節部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。

“常坐辦公室的，哪個不腰痠背痛？”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰痠背痛。久而久之就會產生一些職業病，頸椎病就是最為常見的疾病。

隔段時間“站著說話”治腰疼

俗話說“站著說話不腰疼”，對於長期伏案的白領，這種方法可有效緩解頸椎不適。

為了預防這種腰痠背痛的症狀，除了平時加強鍛鍊，積極參與體育活動這些老生常談的方法外，經常呆在辦公室內要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外，有專家指出，辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象，對於多數人來說，堅持每天快步走半小時，2-3個月內腰痛症狀能明顯緩解。