給上班族必須注意的保健問題

一、忙中偷閒，注意休息

工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦工作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。

二、創造一個良好的工作環境

首先是室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免陽光直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風。

三、保持正確的姿勢

應將電腦螢幕中心位置安裝在與工作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。

四、注意保護視力

要避免長時間連續使用電腦，要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40釐米~50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

五、注意清潔面板

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的面板裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起面板病變等。