電腦肩的形成原因 遠離的方法有哪些

電腦肩的形成原因 遠離的方法有哪些

那麼電腦肩是如何形成的呢？又該如何預防呢？

1年前小張迷上了網遊，經常玩得廢寢忘食，常感到肩部酸脹疼痛。近來他的右肩疼痛加劇，就診後被確診為肩峰下滑囊炎，屬於肩峰下撞擊症。

何謂肩峰下撞擊症

當肩關節的肩峰和肱骨之間的關節(又稱肩峰下關節)間隙太小時，肩峰下結構活動受限，就會產生撞擊，這就是肩峰下撞擊症。肩峰下撞擊症可能由肩關節炎症(腫脹)引起，因腫脹的組織佔據較大的空間，使肩峰下間隙變小。此外，肩部骨質的形狀和條件也可能產生肩峰下撞擊症。

電腦一族多被暗算

當你向上抬舉手的時候有沒有出現過肩部疼痛？如果有，你可能就有肩峰下撞擊症。像小張這樣長時間用滑鼠、鍵盤，手臂處於上抬內旋位置，使肩關節內本來用於關節緩衝的滑囊受到擠壓，時間長了易發生關節滑囊炎。如果重視不夠，嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷，導致肩關節活動障礙、夜間靜息狀態下關節疼痛而無法入眠。

肩痛是常見症狀，其發病率僅次於腰背痛和頸痛，大約50%的成人每年至少有一次肩痛發作。臨床上肩關節疾病的誤診率較高，多數情況下都被誤診為肩周炎。

事實上，年輕人患肩峰下撞擊症最為常見，該症體力勞動者較多，喜歡運動的人群也易出現。近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大，肩峰下撞擊症的發病人群差異性降低，從事腦力勞動的年輕白領也逐漸受到侵害。

肩痛持續得不到治療，可能導致更嚴重的疾病。因此，及時到醫院確診和治療十分重要。肩部疼痛大多首先採取非手術治療，主要包括充分休息肩關節、冰敷、熱敷、超聲射頻，藥物治療包括口服消炎止痛藥和區域性注射療法等。手術治療則採取微創關節鏡進行關節鬆解僵硬、清除炎性組織、修復破裂組織等。