常用電腦注意手健康

隨著因特網的大行其道，現代人使用電腦的時間和機會越來越多，為此，一些 醫務工作者提出警告：長期使用電腦健盤，會提高罹患腕關節綜合徵的機率；如不注重保健，可能會導致神經受損、手部肌肉萎縮。

新加坡全國腦神經學院高階顧問陳再明指出，所謂腕關節綜合徵是指人體手部經絡過分勞損所產生的病症；主要會導致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。這種病症之所以迅速成為一種日漸普遍的現代疾病，主要原因是愈來愈多的人，每天重複著在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節因長期、密集、反覆和過度的活動，以致逐漸形成腕關節的損傷。

其他比較可能造成類似影響的職業有音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、 礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的調查，女性是腕關節綜合徵的最大受害者，其發病機率比男性高３倍，其中以３０歲至６０歲者居多，這是因為女性手腕關節通常比男性小，腕部神經容易受到損傷。此外，一些懷孕婦女，風溼 性關節炎患者，糖尿病、高血壓和甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕關節綜合徵 。

專家們指出，當你發現雙手有以下特徵時，就需多加註意：單手或雙手感覺無力，手指或手掌有麻痺或刺激僵硬感、手腕疼痛、伸展拇指時不自如且有疼痛感等 。

對於該病的預防，應著重建立在營造健康的工作環境和正確操作電腦自我保護 方面。如使用電腦時，個人座椅要調至適當的高度，打字時電腦的鍵盤應正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃。同時，每操作３０分鐘，應暫停一會兒，讓雙手適當放鬆或休息。

腕關節綜合徵屬於“累積性創傷失調”之症，病情較輕者可採用藥物或使用腕 背屈位夾板療法治療；病情較重者可到醫院治療。