每天用電腦溫水常泡手

打電腦時，最辛苦的就是人的手指，對於使用膝上型電腦的人來說，更是如此。觸控式滑鼠需要食指或中指不停地轉動，它們的工作量要比使用普通電腦多出將近一倍，時間長了，手指往往會有麻木或疼痛的感覺。一旦出現這種症狀，千萬別忽視，這說明你的手指很可能因為過於疲勞已經患上了肌腱炎。

我曾經接診過一個病人，他告訴我說，總感覺到手指隱隱的痛。一問職業，他在一家設計公司工作，天天上班就坐在電腦前，下了班還要揹著筆記本電腦回家。他還說，他很喜歡用膝上型電腦，因為觸控式滑鼠又方便又靈敏。我提醒他，在

觸控滑鼠的過程中，不僅手指會感覺肌肉疲勞，還會造成手部肌腱在其周圍的腱鞘內磨損，引起組織腫脹、增厚，併發生炎症。如果不及時休息或採取治療措施，嚴重的會進一步帶來各手指功能的喪失。

除了用電腦以外，凡是長期從事手部精細工作的人都容易對手指造成危害。一旦出現這種情況，應立即到醫療機構就診，特別是已出現手指活動失常（臨床上稱“扳機指”）時，更應及時治療。

經常用膝上型電腦或從事手部活動的人，要想避免手指的傷害，預防非常重要。一是減少持續手部運動的時間；二是常用溫水洗手，避免手部受涼；三是用手部健身球調節肌腱，增加肌肉和韌帶的彈性；四是有條件者還可以做手部按摩，及時調整手部的血液迴圈，保證它的健康。