老人養生從這兒開始

泡腳是日常生活中最普通的事，也是很有學問的事，一起來聽聽專家的高招吧

泡腳把握“1355”原則 每天1次，每次30分鐘以內，水溫50℃左右，泡完後晾5分鐘。這是泡腳的基本原則，雖說泡腳是日常的小事，但卻是保健養生的首要祕方。 如果在泡腳時適當地加以按摩，效果會更好。如果不會按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動，用手搓洗也是一樣的效果。 用吹風機吹乾趾縫能防腳氣 冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之後腳匆匆用毛巾擦乾，就鑽進被窩或者穿棉拖鞋，腳趾之間長時間不透氣，很容易滋生細菌，引發腳氣或者足癬。所以用毛巾擦乾腳上的水後，還要應該晾5分鐘，這樣才能徹底乾透，避免細菌滋生。 趾縫間隙小，最好能把趾縫撐開，用吹風機吹乾，避免感染腳氣等疾病。

泡腳後要做好保溼護理老年人面板油脂分泌減少，每天泡腳也會流失水分和油脂，容易引起足跟皸裂，所以每次泡腳後一定要塗抹橄欖油或凡士林軟膏，預防皸裂。 小貼士： 胃炎患者：可以根據自己病情，在結合全身用藥的基礎之上，採取各種泡腳療法。 1.生薑30克，木瓜500克，米醋500毫升，芍藥50克。加水少許，煎煮至沸騰，待溫熱後，泡洗雙腳30分鐘，每日1次。 2.黨蔘40克，白朮20克，蒼朮30克。加水1000毫升，煎煮沸騰，待溫熱後，泡洗雙腳30分鐘，每日1次，10天一療程。