吃什麼可以去除老年斑呢？

上了年紀之後，就很容易長斑，這是比較常見的一種現象，其實老年斑也是有很多的方法可以去除的，關鍵要及時察覺正確祛斑，才能取得更好的效果，一般來說通過飲食的方法就能有效的淡化和消除色斑，讓肌膚變的更加的白皙，那麼吃什麼可以去除老年斑呢？

杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗淨。把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到面板充血發紅為止，天天3～5次。茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調勻後塗患處，每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗去。

把維生素E、維生素A膠丸刺破，塗抹在老年斑處，天天3次。這種去除老年斑的方法是效果非常明顯。還可以天天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使面板柔膩、光滑、潤澤，面板皺紋伸展，減褪色素，消除斑點的功效。

人蔘、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等抗朽邁中藥，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。銀耳鵪鶉蛋：取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，天天一次。

日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。

上文中對吃什麼可以去除老年斑給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，除了要通過飲食療法來達到祛斑的目的之外，還需要養成一個好的生活習慣，提高養生保健意識，每天堅持鍛鍊身體，做好肌膚的保養都很重要。