類風溼患者冬季如何保養

“風寒溼”是主要誘因

類風溼關節炎被中醫稱為“痺證”。中醫認為，“風寒溼三氣雜至，合而為痺也。”患者經常會表現為肌肉關節腫痛，關節疼痛部位伴有明顯的寒冷感，病情嚴重者，即使在夏天都會感覺惡寒怕冷，遇寒冷及陰雨天氣則症狀加重，在進行溫水浴或者烘烤之後症狀可減輕。

專家說，長期在野外工作的人、常年在寫字樓工作的辦公女郎，每天處於空調環境之中，又多穿裙裝，這些人群患上類風溼關節炎則易病情反覆、加重。

類風溼患者多不用忌口

很多風溼病患者總以為患病後日常飲食禁忌多多，動物內臟不能吃，海鮮不能吃，甚至雞蛋也不能吃。林主任說：“其實這是一個誤區。除了痛風性關節炎之外，其他的風溼病大多都不用忌口，尤其是類風溼關節炎患者，本身體質差，很多患者存在貧血、低蛋白血癥，這類人群如果飲食不均衡，營養跟不上，疾病就更難恢復了。”

當然，有些類風溼關節炎患者，體內免疫狀態紊亂，對有些藥物或食物往往比正常人反應更敏感，這些病人可能很清楚自己吃了哪些食物後關節疼痛會明顯加重，應該“忌口”不吃這些食物。除此之外，其他食物都可以吃，高蛋白食物、富含維生素的新鮮蔬果均不能少。

【保健處方】

適當增加活動鍛鍊，使經絡通暢、氣血流通，可增強類風溼關節炎患者的抵抗力和保持關節功能。

★床上運動：在急性發作期要減少負重運動，可做一些床上的伸展活動，以維持關節的功能。而緩解期則需經常活動。有些患者在疾病活動期因關節疼痛而完全不活動，結果待炎症消退後則出現肌肉、韌帶粘連，造成關節功能的明顯障礙，影響關節的康復。因此，患者在關節疼痛時不妨在床上做緩慢的伸展運動，如感到關節或肌肉僵硬，可在運動前進行按摩。

★按摩揉搓：類風溼關節炎患者容易手足發涼，天氣寒冷時，這些部位就更容易受寒。中醫學認為，陰經、陽經等十二經脈多在手指處交會，經常搓揉按摩不僅有利氣血經脈通暢，防寒保暖，還可以幫助類風溼關節炎患者緩解手脹、晨起手指關節僵硬症狀。

★溫水泡腳：常言道，寒從腳下起。類風溼關節炎患者每晚睡前用熱水泡腳半小時，邊泡邊搓，不僅能促進血液迴圈，還能改善睡眠。