三個腳底穴位為老人健康護航

三個腳底穴位為老人健康護航

三個腳底穴位為老人健康護航

腳底按摩對於老年人來說是較為常見保健方式，足底穴位較多，經常的按摩有利於健康養生，下面就是關於老年人腳底穴位養生方法的一些相關的介紹。

太溪穴

太溪穴能夠有著較好的療效。在足內側，內踝尖與跟腱間的凹陷處。採取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到痠痛為適宜，能夠溫腎補陽，對於陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

湧泉穴

湧泉穴也是應該注意的穴位，經常按摩有好處。位於足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，湧泉常溫暖”，推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對於老年性的哮喘、腰腿痠軟、便祕等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反覆的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴，水溫以自己能適應為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

足少陰穴位

經常按摩足少陰穴位是有好處的。足少陰腎經主幹起始於足小趾下，斜穿過足心，沿內踝後方，進入足跟，再向上行於小腿肚內側，到達膕窩後繼續向上，沿大腿內側後緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便祕、腹瀉等。其中，湧泉穴和太溪穴對於日常保健很有好處。