做個快樂長壽老人

小時候的我們快樂很簡單。隨著年齡的增長，壓力責任什麼都要管。那麼，怎樣做個快樂幸福的老人呢？

做個快樂幸福的老人

面對不可逃避的衰老、死亡，如何快樂、幸福地度過晚年，是每一位老年人都要面臨的現實問題。在這個問題上，老年人的心態很重要。因為幸福是人們的一種感覺，是心理活動的結果。在現實社會中，有一些老年人雖然社會地位比較高，經濟狀況也不錯，但卻感覺自己不幸福，他們每天都生活在嫉妒、牢騷和怨天尤人之中;有許多老年人普普通通，甚至經濟狀況較差，但卻保持樂觀的心態。快樂幸福與心理感受有密切關係，其核心是正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。

快樂能夠使老年人精神興奮，對未來生活充滿信心，有利於健康長壽。英國哲學家弗根說：“心理愉快是健康長壽的祕訣。”心情愉快時，人體通過一系列的生化反應，使血液中有利於健康的物質，如激素、酶、乙醯膽鹼等增加，有興奮神經細胞的作用，保障身體處於良好的狀態;悲痛、情感沮喪時則會刺激大腦，使腎上腺皮質激素分泌過多，造成免疫功能下降而患多種疾病。大怒、恐懼、情緒過分激動時，腎上腺髓質分泌大量去甲腎上腺素及腎上腺素，使血壓升高，易導致高血壓病、腦血管疾病等。美國卻斯特大學教授戴維·弗爾敦的研究結果表明，腦內啡肽分泌多時，情緒興奮愉快，免疫功能增強，對疾病預防有益處;人在不愉快時，腦內啡肽和副腎皮質的分泌都減少，甚至不分泌。

印度著名哲學家泰戈爾(80歲)獲得過諾貝爾文學獎，在5年的時間內，他的父親、妻子、兒子、高徒等5人相繼去世，在大悲之時，他用寫作保持了心理平衡。當他13歲的兒子死亡後，為了轉移悲痛，他天天寫作，在一年的時間裡發表了六部論文集、兩個劇本、一部長篇小說。他的妻子過世後，為了擺脫悲痛，他寫了27篇哀悼詩文。他把悲劇看作是生命的一部分，對發生的事情坦然處之，超然度外。他在臨死前，雖然已經不能進食，但依然口述了兩本詩集。

張學良將軍一生中有54年是在被囚禁中度過的。面對現實，他隨遇而安，自我排解煩惱，保持心理平衡，這是他健康長壽的主要原因之一。

馬寅初先生一生坎坷、幾經磨難，但仍保持著健康的心理，壽至101歲。

老年人會經常遇到不順心的事情，想得開、放得下是很重要的。老年人的快樂幸福和自己的感受、自己的心態密切相關。首先是不要攀比，老覺得別人比自己過得好，就會牢騷滿腹，喪失快樂。其次，老年人應當根據自己的具體情況，如健康狀況、興趣愛好等參加一些力所能及的活動，生活有了樂趣，精神有了寄託，就會體會到人生的快樂與幸福。應當記住：最美好、最快樂幸福的時光是我們活著的那一刻，把握眼前，過好人生的每一天吧！

總結：面對無法逃避的衰老壓力，大家要平和的對待。多進行體育鍛煉。(文章原載於《家庭醫學》，刊期：2012.06，作者：敖拉哈，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。