老年人保持快樂有四個絕招！

老年人保持快樂有四個絕招！

老年人保持快樂的四個絕招

1.常打電話

美國加利福尼亞大學流行病學教授特里薩說，保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處，而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪事，此外每週至少參加次活動，思維會更敏銳並有預防心臟病作用。

2.記錄愉快時光

記錄下愉快事能夠提神。加利福尼亞大學研究顯示，寫下所有值得感激的事未來就會更樂觀，對人們生活也會更為滿意，不過也不要做得過火；有研究顯示那些一週寫1次感恩日記的比那些每週3次的人更覺得幸福，因此要找到適合你的次數以免讓它成為負擔。

3.多做好事

美國心理學專家索尼婭博士研究顯示，一天做5件好事能使人變得幸福和安寧，當然做善事不必事先計劃，一些舉之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報。如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱，索尼婭博士指出做到本善良就有收穫。　

4.回憶過去

每週抽出一些時間寫下或錄下甚至是隻心裡回憶過去重大事件。美國長壽中心主任巴特勒說，可以以不同時間段來撰寫你生史：大學時代、新婚之始、職業生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤，以及對未來教訓。回憶不好時光與回顧美好時光一樣有用，因為很多事情只有若干年之後你才能發現那次“損失”為你開啟另一扇門並最終解開心結 。