老人日常養生“慎”為先

隨著養生方法及養生保健品越來越多，尤其是老人更注重養生，但也更易進入養生的誤區。其實，對於老年人來講，養生應要重視一個“慎”字。

慎食。

正所謂，爽口物多必作疾，忍口慎食可免災。老人脾胃較弱，消化能力較差，吃得多易胃飽滿，易生積滯，積久成熱，會導致耗津傷陰。老人飲食，應要把握好時間，最好在有點餓時開始吃飯，飲食時間要固定。此外，飲食應要保證二十分鐘，多吃些涼拌菜及粗糧。

慎藥。

由於老人肝臟解毒及腎臟排毒功能下降，藥品除了病情急須外，應要儘量少用，更不宜多種藥物混用。不應感冒就立即吃抗生素，不應常去輸液，以防導致耐藥性。是藥三分毒，中藥也一樣。對於一些補藥，如人蔘、鹿茸也應要醫生指導下食用。

慎激動。

老年人健康的大敵就是情緒過於激動。尤其是對於患有心腦血管疾病的老年人，更不要過度激動。過度激動往往會使心跳加速，血壓上升，更易引發中風或是心肌梗塞。老人應要養生平和心態，多去室外散步以增加晚年人樂趣。