老年人要學會鑑別養生資訊

老年人要學會鑑別養生資訊

就個人而言，有些養生資訊，我們應不斷學會鑑別，樹立正確的養生觀，不能跟風，不能像穿衣服那樣趕時髦。有的養生資訊是出於商業考慮，有的則出於粗製濫造，還有的可能出於認識的不斷髮展。比如上面提到的魚油問題，很多宣傳魚油如何如何的文章都是商家的炒作。他們是宣傳魚油好的一面，而故意忽略魚油應該注重的一面。我們面臨選擇時，必須有專家的指導，我認真查閱有關資料，不能隨便跟著廣告走。

至於運動，要問題這樣的問題，更復雜了。有的媒體為了追求轟動效應，往往故意誇大其某一方面。我們知道，運動處方要請專家開，並且根據自身情況不斷調整到位，不斷堅持下去，隨著年齡增加略作調整。人體個體差異很大，哪有一種恆久不變的運動方式適合所有人？但大的規律還是要遵守。

至於吃什麼肉好，是最近一直有爭議的問題。有人主張繼續吃紅肉，有人倡導吃白肉，還有人號召吃魚肉。其實無論吃什麼肉，都要具體分析，不能一概而論。魚肉固然好，但那是指無汙染的純淨魚肉。現在市場上的魚肉，很多含汞是超標，而且由於生物富集作用，魚越大汙染越嚴重。當然紅肉也不能一概而論。

總之，當我們面對無所適從的養生資訊時，應該有一個正常的心態，從自己身體狀況，經濟狀況等出發，具體問題具體分析，廣泛涉獵，既不盲從，也不排斥，適過學習、探索，逐步建立自己的正確的養生觀。學會正確篩選對自己有用的養生資訊，是科學養生的重要內容之一。