老年夫妻分居並不科學！

老年夫妻分居並不科學！

很多夫妻到了老年會出於各種原因分室而居，但是專家提出，從養生角度來講，這樣是對身心健康極為不利的。

1、老年夫妻在精神上需要相互慰藉老年人情緒易出現波動。特別是退休在家清閒之後。如果到了晚間夫妻又分室而居，就會逐漸產生孤獨感。孤獨可使老人變得抑鬱、愁悶、煩躁、狹隘，這些心理狀態都會影響身心健康。在生活中最能體察對方生理和心理上所發生的微小變化的只有夫妻，尤其是老夫老妻。老年人一般睡眠較少，夜間同床共枕，互相傾訴衷腸，這本身就是一種享受和樂趣。

2、老年夫妻需要夜間監護許多危重急症如腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等，在夜間休息狀態下發病者屢見不鮮。而腦血栓形成、心絞痛、某些心律失常等則更多在夜間入睡安靜狀態下發玻醫學上有一種被稱為“睡眠急死”的病症，患者也是在睡眠過程中發病而死去的。因而，老年夫妻間的夜間健康監護，是其他人無法替代的。

3、老年夫妻同樣需要性愛美國一所大學的老年研究會專家說“我認為有無性生活是健康的一個因素。”老年夫妻仍然保持著對性愛的需要，靠分居來回避和壓抑性要求是不妥當的。上了年紀的夫妻更要感激和尊重彼此的婚姻關係，更要珍惜性生活所帶來的歡樂。根據體質和年齡的情況，保持適度的性生活，對於消除孤獨、抑鬱、惆悵感，驅散各種憂愁情緒，振奮精神都大有裨益。

老年夫妻如何相處？

1、多參加集體活動

有的老年人由於身體不太好，不願意到外面去，老兩口整天廝守在家裡，時間長了，難免要發生口角。實際上，老兩口可以到外面走一走，活動活動身體，呼吸一下新鮮空氣，不僅對身體有利，還可以解除心頭的鬱悶，使心情豁然開朗，這樣老兩口出現衝突的機會也就少了。

2、多讚美對方

老年夫妻在年復一年的日常生活中容易趨向過分求實而缺乏浪漫，滿足現狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時淡”。因此，雙方要不斷創造魅力，以持續吸引對方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多讚美、多欣賞對方。

3、適當回憶

老人是非常喜歡回憶以前的事，尤其是以前的英勇事蹟，這會讓他分外自豪。平時可以跟老伴重遊母校，一起去當時談戀愛的地方，感受發生在兩人身上的點點滴滴，就算是非常艱辛的經歷，現在想來也是滿是溫馨。適當的回憶能加快腦部的血液迴圈，也能提升思考能力，提升自身的幸福感，能有效的預防老年痴呆。

4、懂得自我批評

夫妻之間不用所有事情都分清誰對誰錯，也不要總想明確誰是誰非，老兩口之間沒有根本的利害衝突，分出誰勝誰負也沒有意義。雙方都不應斤斤計較，應當在衝突中主動妥協退讓，大度一些，寬容一點。事實上，一旦有一方表現出大度，另一方也不會糾纏不休，這樣，老兩口之間妁緊張氣氛旃會煙消雲散了。

5、互相諒解

人進入老年期以後，男性變得容易失眠、健忘、發火，而女性變得急躁、情緒不穩定、焦慮不安、憂鬱、疑慮重重等。這就需要雙方互相體貼、互相諒解。特別是身體較好的一方，對另一方要耐心、體諒，另一方也要控制自己，不要為了區區小事而喋喋不休。要做侶伴的熱心聽眾，富有同情心地聽其（她）抱怨，這也是一種愛。