給老年人口乾提幾點建議

很多老人經常覺得口乾，沒有唾沫，或者唾液稀少。醫學稱其為生理性口乾，認為這是由於老年人口腔腺體的萎縮，唾液分泌減少所致。

對此，中醫專家提了幾點生活健康知識建議：

1、多嚼服枸杞

中藥中，枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口乾有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。

2、多喝湯湯水水

每日飲食幹稀結合，儘量多喝湯湯水水，注意不宜過鹹，否則會加重口乾，避免辛辣食物。

3、多吃新鮮蔬果

多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維，須經充分咀嚼方能下嚥，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此辦法。

專家最後說：老年人口乾除了以上所說的生理性口乾外，還有病理性口乾。如果口乾久治不愈，就應找儘快醫生診治。