經常泡腳可以去溼氣嗎

大家都知道泡腳是非常好的一種養生方法，但是大多數人都覺得在夏天的時候是不需要去泡腳的，因為夏天本來就特別熱的，如果是泡腳的話就會流很多的汗，所以很多人都不喜歡在夏天泡腳，其實在夏天的時候進行泡腳的好處是非常多的，不光是可以祛除暑氣，而且還能夠去很好的去溼氣，所以當我們感覺到自己食慾不是那麼好，或者是手腳冰涼的時候就可以泡腳的。

夏天泡腳可祛暑溼健脾胃

冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實夏天也應泡腳，一年四季堅持下來，各有功效，正所謂“春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑溼可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”。夏季暑多夾溼，脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。

從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，泡腳時通過經絡傳導，也能達到臟腑保健效果。

睡前泡腳 勝吃補藥

泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡後面板呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時內就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長，但對於如慢性風溼性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。

不同中藥足浴 適應症不同

夏季祛除暑溼還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應症，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、溼疹足癬、風溼性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等，應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

所以泡腳確實是可以去除溼氣的，而且使用不同的中藥來進行泡腳，功效也是非常多的，尤其是在睡覺之前的半個小時左右的時間進行泡腳效果是最好的，儘量的要使用溫度在四十度左右的水進行泡腳，並且水量要浸沒自己的雙腳，還要浸泡二十多分鐘的，這樣才可以起到養生的作用。