老年人口乾舌燥怎麼辦？

冬天室內暖氣較熱，空氣乾燥，經常會感到口乾舌燥，特別是晚上睡覺的時候，這個現象特別明顯，那麼小編來給大家介紹幾種經常食用的食物，長期食用，可讓大家遠離口乾舌燥的困擾。

老年人養生時很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法對於自己的口乾舌燥才有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，而且可能很多人都不瞭解，很多我們經常接觸的食物其實有很好的保健功效。

1.大米

又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣乾燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口乾舌燥的困擾。

2.小米

又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用。小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”。

中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有“米油可代蔘湯”的說法。

3.小麥

味甘，性平微寒，有健脾益腎、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。

此外，麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便祕、結腸癌都有防治作用。

4.玉米

味甘性平，具有健脾利溼、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉澱，對防止高血壓、冠心病有積極作用。

5.薏米

其所含蛋白質遠比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負擔、增強體質有益。中醫認為，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、補肺、清熱、利溼的作用。此外，苡米中含有的薏苡素對橫紋肌有抑制作用，可減少皺紋，愛美的人不妨多吃。

我們經常接觸的五穀雜糧，只要搭配的好，也是有治療老年人口乾舌燥的毛病的，不僅如此，這些食物還對老年人的身體健康起到調理的作用，對於老年人養生來說，更是既健康有省錢的選擇。