著名作家劉心武談養生心得

已跨過60歲門檻的劉心武，在四壁皆書、春意盎然的“綠葉居”裡，每天“敲字”不止，幾盆觀葉植物賞心悅目，3只愛貓在房間來回穿行。

劉心武一般在晚上10點開始寫作，伴隨著優美的古典音樂，一直寫到次日凌晨4點左右。當“東方紅，太陽升”的時候，他仍在甜蜜夢鄉。中午起來吃一頓早午合餐，下午讀書、看報、會客，晚餐的菜餚往往比較豐盛，在溫馨的燭光裡，闔家團聚，其樂融融。

茫茫宇宙，神祕莫測，生命個體的存在實屬偶然。劉心武感慨：應該積極地消費人生，有滋有味地享受一切“瑣屑的人生樂趣”。

幾年前，由《南方週末》主辦的“當代中國人書畫展覽”在廣州舉行。共展書法80幅，國畫52幅。僅有的一幅油畫和一幅水彩畫，均出自劉心武的手筆。

“生活中有時要學會放棄，只有放棄了蠅頭微利、蝸角虛名，放棄了應該放棄的‘身外之物’，才能得人生之大樂趣。”劉心武找準了自己的位置，做一個純粹的作家。他以買書、藏書、讀書、寫書，賣文為生，以文會友。閒時攜妻子呂曉歌，或沿護城河賞景，或去大商場購物。

劉心武之所以能夠精力充沛地在文學百花園中辛勤耕耘，其重要原因就是加強了心理保健。關於心理保健，他情趣盎然地談了自創的六種操： 列表化解操 心亂時，在一張紙上先寫一行大字：“我為什麼心亂？”然後列出三欄，分別寫“最煩心的事”、“次之的事”和“小事”，列好後，從“小事”開始逐項化解，凡大體可以化解的，都用紅筆劃去；剩下的，自然要認真對付，雖一時化解不了，但心緒經過一番梳理，也就坦然多了。

自尋小樂操 遇到無聊提不起神來做正經事時，就先找些有趣的小事來做，例如用溼棉花球給所養的盆栽植物洗滌葉面之類。“在瑣屑的小樂趣中，無聊感便漸漸消失”。 回憶美景操 心裡淤著濁氣時，就到沙發或床上取最舒適的姿勢，在輕柔的樂曲聲中，閉目冥想，“讓名山大川的美妙鏡頭將淤積沌塞的濁氣滌盡”。

無害宣洩操 心中窩著惡氣，搞不好會爆發。可將平時準備好的廢紙使勁撕扯或選擇適當地點將已破損的舊瓷盤之類砸碎。

自嘲操 因洋洋得意而心理狀態發生偏斜時，可以作一點自嘲。有種方法叫“對鏡自嘲”。人在自嘲中，失去的是虛榮，獲得的卻是清醒。

走向混沌操 過分清醒得小肚雞腸時，便用此操加以調整。“拿起一本或唐詩或宋詞，隨手翻開，目過口誦，搖頭擺腦，以抹去縈繞於心的那些過於細膩的算計。”