跑步不再糾結 你想知道的都在這

很多朋友可能在跑步之前都會糾結，我應該穿什麼鞋子，穿什麼衣服，我是穿網鞋呢還是穿專業的跑鞋，我要不要穿襪子呢等各種問題。今天小編就跟大家總結了一些經常會碰到的關於跑步穿什麼的問題。

鞋襪

鞋是非常重要甚至可以說是最重要的裝備，經常跑步的朋友，一定要選擇專門路跑的鞋。鞋子的要點就是：專門的跑步鞋、穩定支撐好、底子厚一點，還有一定注意買大至少一碼，也就是穿好鞋後腳趾前還有一個手指寬度的空間——跑步會讓你的腳充血膨脹，大一碼才不會磨腳。襪子的選擇最好的為專業跑步襪，最不適合的是棉質襪子，其次是運動品牌的混紡襪。

褲子

夏天比較好辦，無論男女，一條短褲即可。不建議在跑步短褲裡穿普通內褲，不論男女。

上衣

上衣是相對比較複雜一點的問題。但有一點必須請大家重視：服裝材料一定不要是棉質的，要專門的快乾面料。男性，夏天跑步可以穿個背心或短袖就可以了，汗溼透了就脫下來，但跑完請立刻穿上。

頭頂

夏季如果覺得太晒(其實夏季跑步我們不建議在陽光下跑，而是日出前或是傍晚)，可以戴一頂透氣的棒球帽遮陽。

有了這些跑步之前你就再也不用糾結穿什麼了。