男性脫髮已經成為了一個普遍的疾病 推薦五種食物幫你防脫

很多的男性都出現了不約而同的脫髮現象，那麼，對於男性脫髮該怎樣治療?脫髮疾病的出現對男性朋友們的外表形象、工作和生活都有很大的影響，有脫髮煩惱的男性都想要儘快的結束脫髮生涯，但是卻不知道該如何進行，其實在飲食上多注意對治療脫髮非常有好處。那麼，在這裡，今天小編給大家推薦五種食物幫助男性防止脫髮，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

治療男性脫髮方法

一、保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。脫髮怎麼辦？所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

二、適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

三、合理飲食很重要

對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

四、儘量避免頭髮受到環境的傷害

強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

五、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

六、對治療脫髮要有信心，保持積極的心態

隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫髮的產品，運用於臨床，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的！

男性脫髮的原因有哪些

1.愛吃肉

現代人的生活條件越來越好，幾乎頓頓都有肉，但是如果每頓吃肉的量超過了一定標準，那麼對身體就會造成一定的影響。大量吃肉，或還喝點兒小酒，這極易導致體內脂肪代謝的紊亂，會使體內產生出大量的膽固醇，就非常容易引起脂溢性脫髮。

2.愛熬夜

現在人們的生活方式越來越豐富，長期熬夜晚睡。或是一些受到競爭壓力影響的學生族、上班族，也常常熬夜工作和學習。長期熬夜對身體百害而無一益，會致使人體內分泌失調，男性體內會產生出大量的雄激素，這些雄激素就會加大頭部油脂的分泌，對頭皮毛囊造成破壞，最後毛囊出現萎縮現象，頭髮就非常容易脫落。

3.愛美髮

燙髮染髮可不是女性的專利，現在的男性們也會常常燙染頭髮，而在燙染頭髮的過程中，染髮劑中的化學藥劑，燙頭髮時的高溫都會對頭髮和頭皮造成直接傷害，致使頭髮脫髮。

男人脫髮吃什麼好？

男人脫髮要注意鐵元素的補充，平時要吃鐵質含量高的食物，菠菜中含有豐富的鐵質男人脫髮，主要與身體營養不良有關，所以要注意微量元素的補充，同時也要注意補充植物蛋白，植物蛋白能夠改善頭髮乾枯的問題

1、補充鐵質。

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。

頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。