季節更替是導致脫髮的一個主要原因 推薦5個穴位按摩預防脫髮

我們的頭髮對於一個人來講十分的重要，若是頭髮有問題，比如脫髮，就會嚴重影響一個人的形象。因此人們對於掉頭髮的情況非常苦惱，吃一些食物可以改善掉頭髮的狀況，那麼，掉髮吃什麼好？當發現自己有掉頭髮的情況，日常生活中應該適量地吃一些有滋養頭髮功效的食物，來應對各種原因導致的掉髮，那麼以下食物就可以適量吃一些。那麼，在這裡小編給大家推薦5個穴位按摩預防脫髮，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

常按5個穴位有助預防脫髮

頭頂。

頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防破皮。

耳尖後方。

按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液迴圈的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

耳垂後方。

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

後脖頸。

風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。

手肘內側。

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

臨床上，依病情的發展狀況，斑禿可分為三期

(1)進行期：毛髮、面板損害範圍日漸擴大，在斑禿區周邊外觀正常的面板上，毛髮疏鬆易抓落。

(2)靜止期：一般經3-4個月，斑禿可停止發展，並可長期保持原狀，禿髮區周緣毛髮附著相當堅牢。

(3)恢復期：脫髮區開始生長毛髮。不管是哪一期的病人，多數無任何自覺症狀，部分病人可有頭暈發癢、耳鳴、腰痛和眼花等症狀。

醫生檢查時可發現少數早期病人在禿髮區可以看到紅斑與浮腫，毛囊口清楚可見。斑禿的治療方法尤其多，但治療時首先要向病人說明一下幾點：首先要告訴病人斑禿是可以治療痊癒的，以消除病人的思想壓力。其次是向病人簡單解說本病，告訴病人毛髮生長是有一定時間的，在短期內速愈是不太現實的。

在用藥上同樣的藥物對不同的病人作用是不同的，所以在用藥時，假如出現用藥一段時間後沒有效果，切記不要緊張，要積極配合醫生調整治療方案。在市面上的治療斑禿的藥物都可能起作用，但最好在醫生的指導下進行。

注意事項：按壓的最佳時機是晚上洗澡之後，此時肌肉放鬆，血液迴圈改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

掉髮吃什麼好

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔大家都瞭解除了富含胡蘿蔔素外，還有維生素A，這種物質對保持頭皮的健康十分有必需。頭髮健康了，那麼，就不會出現掉髮的情況，因此人們在飲食選單中需要加入適量的胡蘿蔔。

2、低脂乳製品

酸奶以及脫脂牛牛奶是低脂的乳製品，其中有大量的鈣，鈣是促進頭髮生長非常重要的物質之一，除此之外，低脂乳製品中還有乳清與酪蛋白，對於身體健康有諸多益處，因此出門時包裡不妨放上一盒。

3、牡蠣

它是一種強精劑，同時地多吃牡蠣對於保持頭髮健康有幫助，原因是牡蠣中富含鋅，鋅是強力抗老化的成分。

4、全粒穀物

有全麥麵包其中含有可以幫助頭髮的鋅、鐵以及維生素B，愛吃零食的朋友可以用全粒穀物的食物來替代零食。

5、堅果

想要有粗壯黑的秀髮，一定要多吃堅果。因為堅果中富含硒，這是保證頭皮健康非常重要的礦物質。而且堅果中的核桃富含α亞麻酸，可以讓頭髮健康，同時還富含鋅，對頭髮有非常大益處。因此掉髮的朋友，可以多吃一些花生、杏仁以及葵花籽等堅果。