男性防衰老的10大祕訣

男性防衰老的10大祕訣

男性性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢？

下面我給大家介紹幾種方法：

（1）要相信自己性機能是正常的、強壯的，健康的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

（3）經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

（4）飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。

（5）要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

（6）在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

（7）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。

（8）性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

（9）力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。

（10）每天堅持服用維生素Ｅ膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老。

另外，經常搓以下的8個部位，可防衰老，隨時隨地你都可以使用你的抗衰祕笈：

搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

搓肋：先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹：先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便祕。

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰痠。

搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的迴圈，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。