10個生活細節預防男性性早衰

1、心胸開闊

性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

2、戒除不良嗜好

力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。

3、營養劑

每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

4、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

5、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

6、經常運動

慢跑或步行，著重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

7、保持野心

要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

8、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

9、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。

10、飲食營養

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。