怎樣鍛鍊射精時間

所謂的鍛鍊射精時間，其實就是想要通過鍛鍊能延長射精潛伏期。這種想法是好的，並且有一些行之有效的方法的確能夠延長射精潛伏期。應當注意，有的男性可能是通過藥物那延長射精的潛伏期，這種做法是不正確的，不太容易產生耐藥性，如果長期用藥，還有可能導致男性陽痿早洩，下面來看正確地延長射精時間的方法。

放鬆：在床上的時候，可以想辦法使自己儘可能的放鬆.因為在肌肉過分緊張的情況下，最容易造成射精了.肌肉緊張雖然會有快感，但是高潮也很快.姿勢：做愛的時候，男人在上邊的時候，身體要不停的運動，全身的肌肉就會特別的緊張，容易造成射精快.如果女人在上面的話，男人就比較容易控制了.呼吸：做愛的是，也可以通過調整呼吸來延長時間，簡單的就是說用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以用這個辦法.做愛自己去趟廁所，把尿排空.這也是一個不錯的方法。

耐久力是關鍵，平日多做運動，例如慢跑、游泳等運動對這方面極其有幫助；精神集中力，當行事時過於集中於感覺上的話時非常危險的，那樣會導致過於把精神多放在如何是對方滿足上會對自己延長時間有更多的幫助，而且還能讓雙方得到更多的享受，切勿一個人爽了，那樣對方雖然不說可是心裡會恨死你的。行事過程中注意節奏，男方在行事過程中會出現一段時間會有麻木的情況出現，這時就可以加快速度讓對方先滿足，這個時間段過了以後男女雙方都會感覺更加敏感，這時就可以一氣呵成一起達到滿足狀態。

除了上面紹的方法外，想要延長射精的時間還可以通過飲食調理，有一些食物能夠增強男性性能力，延長射精時間，比如說經常吃狗肉或者牛肉，再比如說經常吃麻雀肉或者牛鞭羊腎等就能提高男性效能力。另外含有鋅的食物，比如說牡蠣、雞肝等也可增強男性效能力。