上火脖子痛怎麼辦？三方法緩解疼痛效果好

在生活中，火氣大的人在身體上會出現各種各樣的問題，而脖子痛的症狀，就最為常見，那麼，上火脖子痛該怎麼辦好呢？

1、聳肩：

雙肘自然彎曲，肘彎處與上臂略呈垂直，有意識地用肩關節由前向後，再由後向前畫圓圈，儘量幅度大一些，連同肩胛骨動起來最好。剛開始做的時候可能會感到活動的部位很酸，就休息一會兒再做，儘量每次不低於三十次，以後可以逐步增加，這個動作能很好地減輕“肩周炎”，“頸肩勞損”帶來的痛苦，有這方面問題的朋友不妨做做看。

2、轉頭：

頭儘量向一個方向轉動，轉到轉不動時，保持這個姿態幾秒鐘，再緩緩轉向另一側，再保持一會兒，如此反覆多次，等感到脖子酸的時候，就可以了。這個動作能有效緩解頸椎增生帶來的不適。

3、推頭：

一隻手掌貼緊額頭，頭用向前頂，同時手用力向相反的方向推，兩者力量要一致，堅持一會兒，再鬆開，反覆進行多次。 一隻手掌貼在同側顳部(就是太陽穴附近)，用力向對側推，頭同時向相反方向用力，二力相持，(力量以感到頸椎有一定壓力為好)保持不動約10秒左右，如此反覆多次，再換另一側。交替進行。