如何才能促進男性荷爾蒙分泌啊？

男性荷爾蒙是一種雄性激素，它對男性的影響十分長久，在胎兒時期，它就會影響胎兒的性分化;在其他時期，它會影響男性的力量與速度。可見其對男性生長髮育的重要性。所以荷爾蒙一旦分泌過少，就會對男性造成許多影響。今天，小編就來講講如何促進男性荷爾蒙分泌。

多運動促進荷爾蒙分泌。人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係。高強度的腿部練習，可以對你的全身有極強烈的刺激作用，使身體產生超常數目的男性荷爾蒙，使身體的代謝功能加速進步，從而使你的全身肌肉快速生長。增加脂肪消耗，進步體質，改變體型，例如：負重深蹲、直腿硬拉、蛙跳等。

食品促進男性荷爾蒙分泌。動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。

此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於進步體內雄激素水平。還有含鋅食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數目減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：腎陽虛有關。含鋅量最高的食品首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

但任何事情都要有度。當體內的荷爾蒙天平處於平衡狀態時，我們的身體就可享有健康時的幸福與快樂感。然而，當體內的荷爾蒙天平失衡時，就會有許多問題接踵而來。多不代表好，因此，不能一味地促進荷爾蒙的分泌，使身體"失去平衡"。