早上洗澡好處多 四類人群最適合

在我們的生活中，許多人對於究竟應該在早晨洗澡還是在晚上洗澡的問題特別糾結，其實，早上洗澡對我們的身體也是有益處的，以下四類人就適合在早上洗澡。

1.手腳冰冷

手腳痳或冰冷可能是血液迴圈不良的徵兆，血液迴圈不順暢會導致心臟病、創傷不易癒合等各種全身性的問題。在晨間洗澡(尤其冷水浴)會使血液急速流向面板表面，促進血液迴圈。

2. 焦慮、煩惱

若你經常感到焦慮和煩惱，早晨洗個澡會讓大腦血流量增加，有助於神經元的整體運作，產生抵禦壓力的作用，自然能緩和這些負面的情緒。

3. 疲勞

有時候不管睡多久，早上起床時仍然感到很疲倦，這時洗個澡也有幫助。研究證明，一大早衝冷水澡有助於增強中樞神經系統功能、刺激腎上腺素分泌，使人產生活力，精力充沛。

4. 經常感冒

若你經常感冒、咳嗽與流鼻涕，也可以嘗試早上洗澡。研究證明，晨間沖澡有助於人體產生更多白血球，增強免疫力。