男人怎麼來進補？

其實自古以來，男人都作為家裡的頂樑柱，所以男人在事業上要十分上心，家庭的收入一般性都是男人掙回來的，因此他們也就有很大的壓力，當然有時候生活也會給他們帶來壓力，所以有的男人生活的很累，那麼作為他們的妻子，我們就應該學會幫他們分擔，首先在飲食上我們就要注意，可以學習一些專門滋養身體的食物，在體力上給他們支援。

1進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時.

2喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、噁心、厭食、嘔吐等症狀。

進補原則：對於這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

對於經常要應酬的男人，飯桌上的酒那是必不可少的，所以我們應該多學習些醒酒的湯，或者是補身體的，保護他們的腸胃。男人不僅要在事業上成功，在家庭上成功，有賢妻良母，可愛的孩子，那麼對於他們來說，這就是最完美的事情了，所以家人應該努力做到這些。