中老年男人如何補腎最好

一步入中老年後，腎都有些不好。中老年男人如何補腎是特別重要的問題，男性房事之後身體上有些不適，如感覺頭暈，腰痠背痛，全身無力，這些都是一般男性需要補腎的症狀，補腎的同時還能起到增加免疫力的作用，這真是雙管齊下啊，想補腎的朋友不知道補腎的方法的話，快和我一起往下看吧。

平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

男性到了中年身體明顯感覺不如30歲之前，各個臟腑的功能不再旺盛，在中醫理論中，腎臟是人體先天之本腎臟功能好其它臟腑就不會有太大的問題。中醫強調辨證施治，調理也應該有主次的區別，人體分為陰陽，以平衡為標準，腎臟功能不好分成身影虧虛和腎陽虧虛和腎陰虧虛兩種。腎陰虧虛的症狀包括：手腳發熱、咽乾喜飲、心煩易怒、失眠多夢、小便短赤，大便祕結。腎陽虧虛的症狀包括：腎陽虧虛的症狀包括：手腳發涼怕冷、小便頻繁清長，記憶力減退，四肢痠痛乏力，一天無精打采。調理要根據自身症狀的情況分清主次的調理效果才會好。

為您提供一個食療方法，您在食療的基礎上結合中醫穴位自我按摩的方法調理。具體方法如下：：《最補腎的食療方》豬腎一對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口。煮熟食用。結合每天睡前自我按摩後腰正對肚臍向雙側各讓出一寸位置(腎俞穴)肚臍向下用手量出四指的(關元穴)膝眼部向下量出四指處(足三裡穴)(腳踝部向上量出四指三陰交穴)各逆時針按摩二十分鐘。要領;用中指緊按住穴位，動作柔和，穴位需要感覺有滲透力，逆時針按摩二十分鐘。

綜上的這些就是中老年男人如何補腎的概括的介紹，出現需要補腎的朋友可以照著上面的食療方法自己在家試試調養一下，最好到醫院先檢查一下，可以對症下藥。如果沒有這些症狀，平時就要多加的注意些起居，不要房事頻繁。祝你身體健康！