男人的保養祕訣及方法

相信好多人都在懷疑，為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養祕方呢？其實男人要常保青春，只要注意生活上的小細節，養成好習慣就可以了。而且這些習慣，非常好堅持，不斷地積累才能把自己保養得更好。讓自己變得更加年輕，有活力，更加有魅力。下面我們為大家，介紹一下男人的保養祕訣及方法。

1、常用剃鬚刀，年輕5歲半。

英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。面板學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓面板更光滑。

2、少吃點，多記點。

德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。

3、睡眠多，臉不老。

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

4、經常鍛鍊，年輕10歲。

美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛鍊，可以讓人感覺身體年輕10歲。

5、口腔衛生，腦子更靈。

英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

6、心跳慢壽命長。

想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克·勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”

7、養花種草，利長壽。

美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的機率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。

通過上文的方法，我們瞭解到了男人保養得祕訣及方法。希道望通過這些方法，能夠讓還在保養自己的道路上還在奮鬥的男士們得到最好的保養。生活中讓自己美美的是一種享受，男士有很多誤區，覺得自己不能夠和不用保養自己，這是不對的，只有不斷注意到自己的身體保養，才能更有魅力。