進行自我檢測抑鬱症的幾種方法

很多人其實並不瞭解抑鬱症，現代社會壓力過大，一不小心就很容易患上抑鬱症。抑鬱症早期很難被察覺。往往要從一些細節上來判斷是否會有抑鬱症的情況發生，那麼，自我自檢抑鬱症的方法有哪些呢？

1、每天的大部分時間心情抑鬱，或者是由病人自我報告，例如，感到傷心，心理空空的，或者是通過旁人的觀察(例如，暗暗流淚)，注意：在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，而不是明顯的心情抑鬱。

2、在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的活動失去了興趣。或者通過病人自我報告，或者通過旁人的觀察。

3、體重顯著減少或增加(正常體重的5%)，食慾顯著降低或增加。注意：在兒童表現為缺乏正常的體重增加。

4、每天失眠或者睡眠過多。

5、每天精神運動亢進或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動，旁人都可以觀察得到)。

6、每天感到疲勞，缺乏精力。

7、每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶(可能出現妄想)。這不僅是普通的自責，或只是對自己的抑鬱感到丟臉。

8、每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。(自我報告或者是旁人的觀察)

9、常常想到死(不只是懼怕死亡)，或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃，或者是有自殺的具體計劃，甚至有自殺行為。