男性的精子成活率低吃什麼東西好？

精子成活率比較低可能會引起不育症，這對夫妻來說可是天大的打擊，不光意味著可能懷孕比較困難，更有可能會失去當父母的權利。男性精子成活率低受到很多因素的影響，比如飲食、生活習慣或者是工作等等。其實，男性精子生存率低還是很好治療的，只要不是太嚴重，利用食療的方法就可以很好的治療。精子成活率低吃什麼東西好？

精子成活率低多吃補精食物，參照標準如下：.

①動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料.還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟.因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能.

②含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用.缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾.含鋅量高的食物有牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，穀類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等.

③富含氨基酸的食物都有助於補益腎精.這類食物有鱔魚，泥鰍，海蔘，墨魚，章魚，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等.

④含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟.含鈣豐富的食物有蝦皮，鹹蛋，蛋黃，乳製品，大豆，海帶，芝麻醬等.可登陸濟南青華網站了解更多。

除了要注意日常飲食之外，建議男性平時休息的時候不要總是做一些無意義的事情，比如抽菸喝酒玩牌等等，也不要坐在電腦前玩遊戲，利用這些時間出去做體育鍛煉不光有益於身體健康，還有益於精子的健康。一些中小型的運動都可以起到這樣的作用，比如打籃球、跑步等等。