精子成活率低應該怎麼辦呢？

很多的男人不育都是因為精子成活率比較低，那麼精子成活率低到底是什麼原因呢！男人精子成活率低，主要就是我們經常所說的弱精症，而一般來說導致出現這種疾病的原因非常的多，弱精症大多數都是因為日常中的一些不良習慣引起的，體質差也有可能會出現這樣的情況，我們應該要怎麼面對？

1、桑拿蒸汽

很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室，這是不好的習慣，因為高溫對精子的殺傷力非常大，並且還會抑制精子的生成。

2、精神壓力

現在很多男人都忙於工作，壓力自然會產生，男人的精神壓力過大，對於自身的健康是有影響的，並且也會嚴重的影響精子的質量，所以男人一定要學會調節，放鬆心態。

3、疾病影響

一些疾病也會影響精子的成活率。導致弱精子症的原因有附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎症，精索靜脈曲張，免疫及內分泌因素染色體異常等。

①睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的精子素質差，活動能力弱，精液量少。

②精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎症時，酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子的活動和存活。

③若存在抗精子抗體，也可以使精子凝集，從而失去了活動能力。

4、緊身內褲

不要長期穿緊身內褲。長期穿緊身內褲會使區域性溫度升高，抑制生精，有資料表明，如溫度超過39度，則有可能抑制生精半年多。

5、過度肥胖

過度肥胖會導致腹股溝處溫度升高，就會損害精子的成長。這和自己的體質是有關係的，所以男人要經常的鍛鍊身體，提高自身的免疫能力。

精子成活率低怎麼辦？

1、飲食調理

如果出現了精子成活率低的現象，那麼就要通過飲食來調節，在蔬菜中的一些維生素有利於精子的成長，提高精子成活率的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、捲心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質量的蔬菜。所以男性朋友在飲食中，可以多吃一些蔬菜和水果，補充所缺失的維生素。

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在平時的生活中一定要調整自己的起居，精子活率比較低的患者起居方式主要就是指生活方式，不良的生活習慣很容易就會導致精子的活力下降，比如說是生活不規律，或者是長時間的久坐，對精子活力低的治療是沒有好處的。