男人精子活力低吃什麼好？

現代生活的節奏快，壓力大，導致很多人都出現了不孕不育的情況，而且不孕不育人群也開始年輕化，多樣化發展。男性精子活力低對生育能力是有影響的。在日常飲食中，有些食物是可以幫助男性有效提高精子活力的。下面小編告訴大家吃哪些食物可以改善。

精子活力低的原因：

睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的男性精子素質差，活動能力弱，精液量少;

精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎症時，酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於男性精子的活動和存活;若存在抗男性精子抗體，可以使男性精子凝集，從而失去了活動能力。

想要提高精子活力，吃什麼呢？

精子活力低吃什麼

食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

精子中富含微量元素鋅提高精子活力。鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代 謝，並能提高效能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用，日常食用以上食材配合育之緣片服用事倍功半，兩到三個月就能快速的提高精子活力。

很多人都知道煙和酒對男性健康是有傷害的，不僅如此，其實還會對男性的精子造成一定的影響，使得精子的數量與質量下降，導致男性精子失去原有的活力，造成不育，即使生育也大多畸形胎兒。因此想要孩子的男性朋友一定要愛惜自己身體。