效能力弱是男性亞健康徵兆

性弱的男性是怎麼回事?通常這樣的情況往往是現在人們的身體心理綜合作用產生的結果，男性朋友要警惕了。從另一方面來說，這也可能是男性朋友的亞健康的徵兆。

以前人們物質生活並不富裕，營養也沒有現在豐富，但很多夫妻之間相處和諧，性生活美滿幸福。儘管晚上沒有現在那樣多的娛樂方式，但日落而息的休養之道還是讓人感到一種細水長流般的幸福。

現在經濟的發展、生活水平的提高，也有可能是以效能力降低作為“代價”的。激烈的競爭，繁重的工作，莫名其妙的疲憊，使得男人的精神壓力和心理壓力比以往都大;高蛋白、高脂肪、高糖、缺少運動導致了肥胖、心腦血管等疾病的急劇增多，直接或間接地影響了性功能。這些都導致不少男子出現弱性特徵。

有人認為弱性者性生活過少的現實對人身體健康有利，不會消耗更多的精氣神。事實上，弱性不僅會影響家庭幸福，也會影響人的免疫能力，更容易患病。據性心理專家介紹，這也是經過實踐檢驗出的道理。有一項研究指出，經常與愛侶擁有健康的性生活，可以使人“遠離醫生”。該研究調查100名有過性生活的人，結果顯示每週有一至兩次性生活者，體內抗體“免疫球蛋白”水平比沒有性生活者多出30%。

研究還顯示，性生活規律人士較少患心臟病，性高潮時身體會分泌腦內啡及荷爾蒙催生素，有助降低痛楚及加快傷口復原。研究人員正探討頻密性行為可否減低患乳癌及前列腺癌的可能。對於日常生活中那些弱性患者，專家認為有必要從身心各方面做調整。

因為時間緊張和工作的繁忙，越來越多的男性變成了“靠車一族”，或自己開車，或打的，或坐公交，有時短短的半站路也不願舉步前往。而調查顯示，那些勤於步行的男人，其勃起障礙的發生機率，只是慣於久坐的男人的一半。因此弱性男子不妨儘量多步行。除此，運動方面儘量不要太劇烈，並更正生活習慣，堅持合理有規律的生活。

繁忙的工作還使許多男性選擇快餐來對付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此，在為男子性充電時，妻子不妨在早餐和晚飯時有意識地多給他吃低脂食品，比如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿蔔、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。如果他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包裡裝上一個蘋果或一杯低脂酸奶。

更重要的一點是，弱性男子一般存在一些心血管疾病和心理壓力，妻子可多關注其血糖水平，適時提醒他減去腹部凸出的贅肉。在心理方面，妻子要充當他的減壓師，讓他在下班後迅速地放鬆自己，例如做些體育活動、娛樂活動、洗熱水澡等等。待到他的身心真正徹底放鬆了，再投入到性生活中去，情況就會好得多。