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愛鍛鍊的你必知 每天什麼時候鍛鍊最好?

愛鍛鍊的你必知 每天什麼時候鍛鍊最好?

相信很多男性朋友在平時生活中都比較鍾愛身體鍛鍊,因為這樣不但可以陶冶個人情操,還可以讓身體保持健康。只不過一天當中什麼時候出去鍛鍊最好,還是大家需要認真思考的。今天小編就來幫助大家分析,每天什麼時候鍛鍊最好。

愛鍛鍊的你必知 每天什麼時候鍛鍊最好?

早晨鍛鍊對身體不宜

大家也許不知道,其實早晨的空氣並不新鮮,甚至有可能是空氣汙染嚴重的時間段。根據氣象統計資料表明,一年中,早晨起來的空氣指數很不好(尤其是5點至8點)。健康養生專家指出,這個時間段陸地上空的近低層大氣,都會出現逆溫層,其高度從200-1000米不等,這個溫層就像一個蓋子一樣,使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面,再加上清晨空氣擾動小,致使煙塵雜質非常不容易擴散到高空和周圍去,這樣就會造成地面空氣汙染加重。因此,選擇清晨鍛鍊身體對健康是非常不利的。

其他時間鍛鍊對身體健康有益

專家認為,如果選擇一天中其他時間進行鍛鍊,就有利於身心健康。由於其他時間地面的溫度比較低,而低層空氣溫度高,再加上空氣擾動比較強,則逆溫層不易形成,煙塵很快就會擴散出去。

標籤: 鍛鍊 必知
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