男性睡覺老打呼嚕是咋回事

男性睡覺老打呼嚕是咋回事

1、遺傳

打呼嚕還與遺傳有關，咱們在生活中經常可以見家族性打呼嚕的患者。

2、任何可引發鼻、咽喉等處氣道侷促的因素

都會促使打呼嚕產生，如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻黏膜肥厚充血、下頜骨發育正常或向撤退退卻縮、軟顎高揚等等。

3、睡覺姿式

也有些患者白日時氣道無異常，睡覺時因為氣道四周肌肉張力減低，加上仰臥位就寢時舌根後墜，一樣可引發氣道侷促，影響氣流的順遂經過。

4、肥胖

肥胖患者頸部沉積了過量的脂肪，也是引發呼吸道侷促而呈現鼾症的緣由之一。

5、不健康的生活習慣

喝酒及服用安眠藥如安寧等也能夠按制呼吸，加劇打呼嚕，乃至引發就寢呼吸停息。別的，抽菸也能夠引發上呼吸道炎症及水腫，而戒菸則可降低產生打呼嚕的傷害性。

男人很容易出現打呼嚕的現象，尤其影響另外一半的睡眠質量，打呼很讓人討厭，下面看看怎麼擺脫打呼嚕。

男性擺脫打呼嚕的小妙招

1、換一種睡眠姿勢

很多男性在經過一天的勞累後常常一躺下就能進入睡眠狀態，但仰臥的睡眠姿勢往往更容易打呼嚕，此時妻子應有足夠的耐心，幫助丈夫轉換睡眠姿勢，採用側臥的睡眠姿勢能有效改善打呼嚕的情況，這對女性朋友來說未嘗不是一種消除“噪音“的好方法。

2、減肥

若丈夫體型比較肥胖，其睡覺時打呼嚕的機率就會比其他人更高，這是因為體型肥胖的人在睡覺時會出現咽喉部會受到擠壓，由於呼吸受阻，所以常常會發出巨大的鼾聲，讓妻子難以入睡。因此，對於肥胖男性來說，減肥無疑是改掉打呼嚕這一毛病最好的方法，並且減肥對丈夫的健康也有很大的幫助，作為妻子，不妨多鼓勵丈夫健康減肥，相信不用多久，鼾聲就會離你們越來越遠。

3、營造良好的睡眠環境

想要改掉丈夫打呼嚕的毛病，妻子可以為丈夫營造良好的睡眠環境，為丈夫準備舒適的枕頭，同時保證室內空氣的流通和房間的整潔，讓丈夫睡得更舒心，這樣一來，打呼嚕的機率自然也就會有所減少了。