男人上了年紀有哪些表現

男人上了年紀有哪些表現

1、腿腳開始變得不靈活

以前根本感受不到腿腳的問題，登高爬梯更是不在話下，但是現在好像走兩步就會痠痛，下雨天更是痠痛不止，什麼踝關節膝關節的好像變得脆弱，稍微有點大的動作就會發出“抗議”。

2、體抗力不行了

也許在你上了一定的年紀之後你會發現，以前不以為然的一些小感冒小疼痛到現在彷彿被放大了無數倍，以前可能連藥都不用吃就自己好了，但是現在呢?就算每天吃藥也是會拖個十天半個月的，身體不好，心情也不好了。

3、記憶力不勝以前

記憶力衰退好像是必然的現象，現在很多中老年人的記憶力都明顯比年輕的時候弱，忘東忘西是常有的事情，這也是男人更年期的一個典型的症狀。

4、腎臟功能也不好了

性慾不佳，對房事沒有興趣，對自己的另一半更多的侷限於家人般的關心，不會再像以前一樣那麼對性慾有興趣了。而且腎臟功能變差，也很容易患上痛風，出現一些相應的前列腺疾病，都是以前不會出現的。

5、消化功能也變得不好

吃什麼都不敢吃的盡興了，好像只吃一點點就會脹的不行，而且甜的膩的更是敢多吃，現在更懂得要照顧自己的身體，不會像年輕的時候那樣莽撞，隨意吃喝了。

衰老是每個人都不可避免的事情，時間一直在往前走，人也一直在往前走，你能做的事情就是儘量讓自己走的更加坦蕩，更加有光彩，而且可以通過一些預防的舉措讓衰老來的更緩慢一點。

雖然男人上了年紀什麼都不如年輕的時候了，但是你也可以選擇一些比較輕緩的健身專案（慢跑、騎自行車等），讓自己的肌肉水平不要下降的太快。而且在飲食習慣或者生活作息上，相信你會比年輕的時候更加懂得照顧自己，而且隨著消化功能的減弱，你可以儘量選擇一些清淡的飲食，控制自己的食量，戒掉菸酒，避免不必要的疾病發生。

要更加註重保護自己的私處健康。要是出現一些尿頻、尿不盡等異常的現象的話，最好是能夠及時去做檢查，看看問題出在哪裡，預防疾病的發生。

小祕訣讓你永葆青春

1、睡眠多，臉不老

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

2、常用剃鬚刀，年輕5歲半

經過相關的調查發現，刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5、5歲。面板學專家表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓面板更光滑。

3、口腔衛生，腦子更靈

英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

4、經常鍛鍊，年輕10歲

一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛鍊，可以讓人感覺身體年輕10歲。

5、身體胖，老10年

一項研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點（相當於體重增加13、5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。

6、心跳慢，壽命長

如果想要保持年輕的狀態，就必須要擁有強壯的心臟，能夠讓血液有效的流動起來。心臟、肺臟和血液學專家說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。

7、每天一杯酒，活到85歲

一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的機率增加97%。

8、訓練大腦，年輕15歲

做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。