男人脾虛腎虛怎麼調理

男人身體上的問題不容忽視。尤其值得關注的是脾虛腎虛，因為脾腎上的損傷極易導致注意力不集中從而使工作被耽誤，也容易導致夫妻生活不和諧，從而使家庭破。因此，關注脾腎的調理至關重要。而對於如果補脾補腎，以及應該注意到的進補原則都將會在下面詳細提到。

補腎仍然是男性的“重頭戲”。

腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

而補脾依舊不可忽略。

脾虛多事因為氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

對於補腎補脾應該採取不同的進補原則，因為不同的器官起著不同的作用。而對於上述所提到的這些進取原則，雖然都以食療為主，但是如果認真學習，一定能獲益匪淺。但同時應該注意，這些都應該長時間堅持，才能效果更明顯。