有什麼辦法戒掉手淫呢

手淫其實是比較正常的一個現象，適當健康的手淫，可以緩解我們的精神壓力，對性生活的質量提高也有幫助，但是頻繁手淫那麼就可能會產生一些不利的影響和傷害，所以我們需要戒掉頻繁的手淫習慣，那麼有什麼方法可以戒掉手淫嗎？下面我們就為大傢俱體介紹一下，這些方法以及生活當中需要注意的問題。

1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。

2． 儘量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。

3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。

5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

希望大家通過了解上面介紹的這些方法之後，都能夠引起重視，這種時刻提醒自己，儘可能的去減少觸碰私密的部位，而且可以都去了解一些正規健康的兩性常識，這樣我們才能夠用正確科學的態度去對待手淫，有效的解決頻繁手淫的問題。