手淫不育是真的嗎？如何戒除手淫

現在有很多的男性朋友，特別是年紀比較小的，甚至是十幾歲的小男孩就已經開始手淫了，這個時候很多的男性就會問，手淫會導致自己未來不育嗎？

手淫不育是真的嗎？

手淫只要是適度的，有節制的，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。科學家們為了檢驗手淫與健康的關係，進行了大量的研究，結果發現它與神經衰弱、精神分裂症、人格障礙、精神發育不全等精神疾患，與十二指腸潰瘍、支氣管哮喘等身心疾病也都毫無關聯性。反而那些強烈地壓制自己的情感，從來沒有手淫行為的人，到了成年期，產生性問題或性心理障礙的比例反而比手淫者為高。但是“過度手淫”卻有著明確的危害，一方面可能會讓前列腺處於長時間的充血狀態，破壞前列腺的生理功能和免疫力，引起生殖內分泌功能失常最後誘發前列腺炎的發生;另一方面還可能誘發男性性交不射精，影響正常生活。但目前缺乏強有力的循證醫學證據表明手淫一定會導致“陽痿”或者”男性不育”等疾病。

如何戒除手淫？

1.除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。

2.儘量避免獨處，找幾個好的夥伴(有理想的，有積極向上精神的人)，呆在他們中間。

3.如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4.洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。

5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

6.如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，起來做一會兒運動，這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

7.要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的大腦。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。