戒菸有什麼好辦法沒呢

“抽菸有害健康”，這是大家都知道的事情，但還是有那麼多的人繼續抽菸，即使想要戒菸，但總是無法完全戒掉，這是什麼原因呢？有人說，只要有毅力，就能戒掉。但是說到容易做到難，真正戒掉卻不那麼容易。下面就為大家介紹一下經過朋友們實驗成功的一下戒菸的好辦法，大家可以試試。

首先，不要買菸，想戒菸就必須下定決心，不要買菸是戒菸的開始，因為買菸是一種潛意識的活動，有時候控制不住，所以一定要控制自己不要買菸，這個是最根本的，一個人練自己都控制不了，怎麼控制別人？

其次，去畫室買幾張海報，上面畫著靜止吸菸的圖案，還有一些畫著很噁心的被煙燻黑的肺，還有一些恐怖的骨頭架等，反正看了就噁心，然後就不會再吸菸了。

接下來可以買點口香糖，當想抽菸的時候，拿出來吃一個，也可以買些香蕉，當閒了，無聊了吃一個，因為香蕉有緩解心情的神奇作用。

再就是可以去醫院做了肺透，檢視一下自己肺部的顏色和一些變化，然後將其拍成片，然後帶回家放在顯眼的地方，你不戒菸才怪。所以吸菸傷肺，喝酒傷胃，這句話一點都沒錯，一定要控制自己。

最後就是了解制煙的過程，瞭解煙的成分，當你把這些內幕瞭解了，煙就不想抽了，因為也許你會發現自己抽的不是煙，自己抽的煙比毒還要噁心。

上面所述的就是戒菸的一些好辦法，想要完全戒菸就一定要堅持，只要有毅力，有恆心，一定能把煙戒了。另外告訴大家，在戒菸期間，想要抽菸的話，可以吃口香糖，轉移注意力，一定要控制住不可以繼續抽菸，還有就是遠離二手菸，相信一定會戒菸成功的。