經常熬夜傷什麼？這部位要小心了！

在現實生活中，有很多人被稱為“夜貓子”，這些人白天一般都會在家睡覺，等夜晚來臨的時候才是他們出來活動的時候。而這樣長期熬夜，肯定會給身體帶來傷害，那麼熬夜最傷什麼呢？如何降低熬夜帶來的傷害？

熬夜傷肝

有一些人是為了工作，既然已經必須做夜貓族，那又該怎樣保護我們的肝臟呢？因為，熬夜是熬心血，也是對肝臟傷害最大的，我們的肝臟按照生理的要求，在每天的11：00到凌晨的1點，是處於休息和修復階段的，這個時候如果得不到休息，肝臟就會受損，一個現象，一個夜貓族，熬夜到3、4點鐘，即使睡覺睡到第二天下午的3、4點，臉色依然是蠟黃的，沒有精神，這就是因為熬夜損傷肝臟的原因。

熬夜要補充營養

熬夜也要適當的補充營養。肝臟是人體最大的化工廠，很多的營養物質需要再肝臟合成，所以，如果經常熬夜的朋友，要適當的補充營養，如果熬夜可以多喝一些牛奶，多吃一些富含維生素C的水果，也可以適當的喝一些蔬菜粥。