導致月經不調的幾個“真凶” 調節月經不調的法寶

月經不調是女性在月經期的時候比較容易出現的問題，這個問題一直困擾著廣大女性。那你知道會導致女性月經不調的有什麼原因嗎？月經不調的時候不想吃藥，想通過艾灸治療的時候又應該艾灸哪幾個穴位嗎？快跟著本站的小編一起來看看吧。

導致月經不調的幾個“真凶”

第一、常人流

現在的女孩子早熟的年紀越來越小，一些女孩子小小年紀就有了性生活。這本不該她這個年紀該做的事情，卻偏偏做了。處於懵懂無知年紀的她們，和他人發生了關係，也不知道後果，更不知道避孕。因此，容易懷孕。

可是小小年紀的她們，自己都還是家裡的孩子，又可能有能力去養育嬰兒?因此，她們只能選擇做人流。不懂事的她們，並不知道結束一個胎兒的那種愧疚感。只知道自己做了個小手術而已，做完手術就可以繼續玩耍了。

正是因為如此，才導致她們一次又一次的做人流，卻不自知這種行為對身體的傷害。比如說容易月經不調，未成年的女孩子，月經本身就不能那麼快形成規律。常做人流的話，就會加重問題。

要知道，就算是成年女人，多次人流都會造成月經不調，因為這樣做會導致子宮內膜一次又一次地變薄，造成子宮損傷越來越難修復。所以說，女人們，儘量不要做人流。

第二、常節食

節食這個行為，在女人中很常見。因為女人都怕胖，為了讓自己瘦的快一點，往往選擇節食減肥。雖然說節食一段時間，能夠讓你變瘦，但是那是一種病態的瘦。沒日沒夜的這樣做，最終會造成月經不調的。

因為節食的話，會造成身體內的蛋白質和脂肪攝入量降低，甚至是不夠身體使用。這兩種物質是合成雌激素的重要成分，缺少了就會致使身體激素失去平衡，而月經與激素水平有一定的關聯，因此，容易出現月經不調問題。

第三、情緒差

每個人都有自己的情緒，一些女人總是鬱鬱寡歡，甚至還存在著焦慮。再加上生活中的各種壓力，女人們整天都處於情緒差的環境之中。

注意了，這樣子很容易造成月經不調的。因為情緒過於消極會損傷下丘腦，這個部位可是神經指揮系統。它若是受傷了，就無法正常給卵巢發號施令，因此，無法讓卵巢分泌雌激素，而且排卵規律更是會被打亂。

調節月經不調的法寶

1、調整情緒

上面說到造成月經不調的原因之一是情緒太差，如果你想要調節這種問題，自然是要學會調節情緒。比如說學會管理自己的喜怒哀樂，慢慢緩解自己的壓力。

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為此，平日裡應該學會笑口常開，有假期的時候，可以外出去遠一點的地方旅遊，看看不同地方的湖光山色，感受大自然。

2、經常運動

有運動習慣的女人們，體質會更好，生病的次數也少。同樣的，出現的月經問題也少。因此，建議女人們平日裡要堅持運動，最好是每天都規劃出一些運動時間，比如說傍晚下班之後，去體育館活動一下。比如說早上起床之後，在床上練習瑜伽等等。

當然，運動要有規律，更需要堅持，需要日復一日地運動，身體才能強健。只是偶爾隨便動動幾下，根本起起不到健身效果。

月經不調可以艾灸這幾個穴位

中醫中調理身體的方法有很多，艾灸是其中一種較為常見的方法。艾灸是將艾條或者艾絨點燃後用燃燒的熱度去刺激穴位來達到調理身體的目的的一種方法。月經不調也可以通過艾灸來進行調理，想要調理月經不調，可以艾灸下面這些穴位。

1.關元穴

關元穴在肚臍下方，大約四指併攏的距離，這個穴位的保健功效包括補益下焦、固本培元，能治療、調理生殖系統疾病。對這個穴位進行溫和灸，能夠起到調理月經的作用。這個穴位和其他穴位一起配伍艾灸有不同的功效作用，關元穴配子宮穴、三陰交穴，能治療月經不調和崩漏；和天樞穴、氣海穴一起能治療腹脹腸鳴、洩瀉；配伍曲池穴、大腸俞穴則對臍周疼痛有緩解作用；與陰陵泉穴、帶脈穴一起艾灸能夠治療赤白帶下。

2.血海穴

氣海穴的位置在肚臍正中往下一寸半的地方，對這個穴位進行艾灸可以治療月經不調、通經等一些婦科疾病，也可以治療腹瀉、便祕、食慾不振、痢疾等腸胃疾病，還能治療陽痿、遺精等男性疾病，對於腰痛、兒童發育不良等情況也有很好的治療作用，是人體養生中的重要穴位。

3.三陰交穴

三陰交穴素有“婦科三陰交”的稱謂，這個穴位對於很多婦科疾病都有很好的治療功效，常見的月經不調、白帶、經前綜合徵、更年期綜合徵等都可以通過對這個穴位的刺激來達到治療的目的。三陰交位於小腿內腳踝往上四指併攏的寬度，按下去有痠痛感的地方就是三陰交穴了。三陰交穴的名字來源於這個穴位是脾經、肝經、腎經三條陰經的交匯處，這個穴位除了能治療婦科疾病之外，還能健脾益腎、補肝安神等。

對以上三個穴位進行艾灸，能夠很好地調理月經，而不同的月經不調症狀，配伍的穴位也不同，月經總是提前，需要配伍歸來穴和中極穴，月經總是推遲則要配伍氣海穴和足三裡，月經週期不規律，時早時遲則要配伍行間學。

艾灸調理月經，要選擇溫和灸，也就是將艾條點燃後在距離穴位2-3釐米處進行燻烤即可，每次艾灸10分鐘左右即可，每5天為一個療程，每天一次。調理的時候根據自身的需要進行調整，艾灸的時候要小心燙傷。

月經不調會影響女性的健康，嚴重的很有可能影響生育，所以不可輕視，必要的時候還是要去看過醫生在進行調理，尤其是備孕中的女性朋友，對月經的狀況要更加在意，避免出現影響懷孕的情況。