延緩女性衰老的方法有哪些？

我們在日常生活中，經常會看到一些同齡人，但是無論是氣色、還是膚質都是大大的不同的，有的人看起來會非常的年輕，可是有的人卻會讓人看起來非常的衰老。出現過早的衰老情況，除了和心理負擔，生活壓力過重有關係以外，還和平時的一些生活習慣有關係。不良的生活習慣往往會讓人過早的衰老的，應該避免。

祕訣一：絕對不要裸著臉上床

面板細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是面板最佳的保養修復期。

祕訣二：跟著面板生理節奏走

一天24小時之內，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時，歇會兒喝杯下午茶後，順手給額頭補充點保溼霜。

如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥，以免面板孤軍奮戰。此外，最晚的保養時間是晚上11時，如此才能給面板至少一個小時的時間和保養品裡的成分磨合。

祕訣三：早上一杯熱水加鮮檸

每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

想要讓自己更加年輕，不讓自己過早的衰老，要注意上述的三種方法，每天晚上要早早的上床休息，睡覺前要卸妝，同時還要使用一定的晚霜，晚上睡眠時間一定要保證充足，平時多吃一些含有維生素c、e的水果和蔬菜等，就可以有效的延緩衰老。