延緩眼睛衰老的辦法有哪些？

俗話說得好“眼睛是心靈的窗戶”，有一雙大大的美美的眼睛，確實是非常迷人的，光靠一雙眼睛就可以迷倒一群人。可是眼睛也會隨著年齡的增長而漸漸的衰老下去，我們雖然做不到讓眼睛不會衰老，但是可以延緩眼睛的衰老速度。怎麼延緩衰老呢？接下來，小編就為大家介紹幾個辦法來延緩眼睛的衰老。

許多老年人都有視力下降的症狀，這似乎是很正常的現象，是衰老的必經階段，但有沒有什麼方法可以推遲這種症狀的到來呢？眼睛的衰老，與人體其他部位一樣，是一個潛移默化的過程。一般來說，從50歲開始，就應該經常活動眼球，以延緩眼睛的衰老和老花眼的發生。

經常眨眼、轉動眼球

平時多做眨眼或轉動眼球的運動，特別在看書用眼一小時後，更應注意活動眼球，這樣一方面可以振奮和鍛鍊眼部肌肉，另一方面可以加強眼內調節視力的晶狀體和睫狀肌的功能，從而延緩眼睛的衰老。

按摩眼睛

兩手輕揉眼球，並輕輕按壓，用力適中，做5～10分鐘，再用食指尖按雙側太陽穴和眉頭上百次。每天進行3遍，不僅可推遲老花眼，對白內障等慢性眼疾也有一定的功效。

常吃堅果

延緩衰老保護眼睛常吃堅果可以提高視力。因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。也就是說，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用。所以，要提高視力，常吃堅果、堅持多咀嚼。

以上的三個辦法，很平常，沒事的時候就可以做做，以防止眼睛的衰老過快。要想擁有一雙明亮的大眼睛，其實也不是大家想象的那麼困難，只要長期活動一下眼睛，不要過度的用眼。也不能光說不練，拿出實際行動來愛護你的眼睛吧！