經期能吃甘薯嗎

甘薯也是我們生活當中所說的紅薯，我們都知道作為一種粗糧，其實它們富含非常多的維生素，膳食纖維，可以有效的幫助，我們補充身體所需要的營養物質，而紅薯作為一種最常吃的食物，雖然普通，但是對於健康卻有很大的功效，它可以有效地幫助我們增強身體的免疫能力，防癌抗癌，對於經期的女性來講當然是可以吃的。

經期女性需要做到的是補充各種各樣的營養物質，而紅薯其實對於經期女性的一個身體健康並不會帶來不利的影響，還可以有效的提高身體的免疫能力對抗一些疾病，所以經期女性可以吃甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

⒈ 和血補中：紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有交往地為人體所吸收，防治營養不良症，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益；

⒉ 寬腸通便：紅薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，與生食相經可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體，含有紫茉莉甙，可用於治療習慣性便祕；

⒊ 增強免疫功能：紅薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紅薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症；

⒋ 防癌抗癌：紅薯中含有一種抗癌物質，能夠防治結腸癌和乳腺癌。此外，紅薯還具有消除活性氧的作用，活性氧是誘發癌症的原因之一，故紅薯抑制癌細胞增殖的作用十分明顯；

以上就是甘薯的一些營養保健介紹，從這些介紹中我們可以發現其實甘薯雖然作為最普通的食物，但是對於我們的身體健康卻有著無法估計的保健效果，所以在生活當中我們也應該多瞭解這些飲食原則，掌握了它們的營養功效之後就可以更好地為身體服務。